Old age is another phase in the journey of life. Life for the elderly can be filled with positive and meaningful experiences.
Let’s adjust to:
-Feeling of loneliness, isolation and abandonment arising from:
-Loss of your spouse
-Loss of your friends
-Children leaving home
-Loss of independence due to immobility
Financial difficulties arising from:-
-Loss of income following retirement
Increasing expenditure due to cost of medication and aids/equipment
Changes to your body:
-Movement and reaction time slow down
-Failing memory
-Stiffening joints and weakened muscles
-Eyesight and hearing become poorer
Changes in sleep pattern
Early warning signs that show you are not adjusting well:
-Losing your temper easily
-Feeling tired all the time
-Getting worried easily
-Persistent feeling of sadness
-Difficulty in coping with everyday activities
-Forgetfulness
-Changes in sleeping patterns
-Changes in eating habits
-Suggestions for good mental health
Talk to someone when you have problems
-Sharing your problems helps you to cope betterMake friends
-Meet up with old friends
-Get involved in activities, societies or hobby clubsKeep yourself occupied
-Reading
-Share interests with neighbours, relatives, family and friends.Keep your body healthy
Exercise regularly
-Eat healthily
-Drink plenty of waterDo things with your family
Maintain a good family relationship
-Go for walks, meals, movies
-Share your hobbies
-Discuss issues
Be realistic about changes in:
-Physical abilities e.g. strength
-Memory
ConcentrationBe aware of your rights as they may make life easier
-Senior citizens discounts
-Healthcare
-Financial assistance
-Welfare aidTalking to someone helps your mental health
Jumaat, 6 Mac 2009
Khamis, 5 Mac 2009
Pain can mask depression, say experts
Medical experts believe that one reason why most cases of depression are untreated is because the illness may be masked as pain in the body.
Malaysian Psychiatric Association president Dr Yen Teck Hoe said many patients and medical practitioners fail to recognise physical pain as a common symptom of depression.
“Doctors often dispense painkillers to relieve the pain as it is presumed that the root of the problem is from the area that hurts.
“However, people forget that it is the brain and mind which controls the body,” he said at the first Malaysian Pain and Depression Day Media Workshop at the PJ Hilton here yesterday.
Universiti Malaya Medical Centre (UMMC) psychological medicine department senior lecturer Dr Jesjeet Singh Gill said depression may be manifested as pain because the illness would disrupt serotonin activity in the body.
Serotonin is the bodily chemical which regulates pain.“When this happens, depressed people are unable to control the painful sensation compared to someone who is not depressed,” he said.
The department’s consultant psychiatrist Prof Dr Nor Zuraida Zainal said depression also weakens the body’s immunity and increases a person’s chances of getting an infection.
She revealed that 59% of lower back pain patients were diagnosed with depression while previous case studies showed that pain also occurred in other areas such as the chest and jaw.
Asean Federation for Psychiatry and Mental Health president Prof Dr Mohamad Hussain Habil said the current economic crisis, including risk of unemployment were factors leading to depression today.
“It is projected that depression will be the second most disabling disease by 2020,” he said.Another department senior lecturer Dr Ting Joe Hang said doctors should interact more with their patients to pick up hints on depression during diagnosis.
“Depressed patients should not stop medication prematurely because there is a 60% to 70% chance of a relapse,” he added.
Malaysian Psychiatric Association president Dr Yen Teck Hoe said many patients and medical practitioners fail to recognise physical pain as a common symptom of depression.
“Doctors often dispense painkillers to relieve the pain as it is presumed that the root of the problem is from the area that hurts.
“However, people forget that it is the brain and mind which controls the body,” he said at the first Malaysian Pain and Depression Day Media Workshop at the PJ Hilton here yesterday.
Universiti Malaya Medical Centre (UMMC) psychological medicine department senior lecturer Dr Jesjeet Singh Gill said depression may be manifested as pain because the illness would disrupt serotonin activity in the body.
Serotonin is the bodily chemical which regulates pain.“When this happens, depressed people are unable to control the painful sensation compared to someone who is not depressed,” he said.
The department’s consultant psychiatrist Prof Dr Nor Zuraida Zainal said depression also weakens the body’s immunity and increases a person’s chances of getting an infection.
She revealed that 59% of lower back pain patients were diagnosed with depression while previous case studies showed that pain also occurred in other areas such as the chest and jaw.
Asean Federation for Psychiatry and Mental Health president Prof Dr Mohamad Hussain Habil said the current economic crisis, including risk of unemployment were factors leading to depression today.
“It is projected that depression will be the second most disabling disease by 2020,” he said.Another department senior lecturer Dr Ting Joe Hang said doctors should interact more with their patients to pick up hints on depression during diagnosis.
“Depressed patients should not stop medication prematurely because there is a 60% to 70% chance of a relapse,” he added.
gangguan seksual di kalangan kanak-kanak
Sejak akhir-akhir ini, golongan kanak-kanak lebih cenderung menjadi mangsa gangguan seksual.
Boleh dikatakan sejak beberapa bulan lalu ada saja kes jenayah seksual.
Bayangkan anak-anak kita sedang bermain dengan ceria bersama rakan-rakannya pada minggu lepas, tiba-tiba mengalami kemurungan pada hari ini. Bagi ibu bapa yang kurang peka, perubahan anak-anak mereka tidak langsung menjadi tanda tanya.
Senario ini perlu diubah dan keluarga kanak-kanak mesti memerhatikan tingkah laku anak mereka jika ada sebarang perubahan.
Ini kerana kanak-kanak adalah insan yang perlu dilindungi daripada segala bentuk kekerasan atau keganasan yang memudaratkan fizikal, mental dan emosinya.
Golongan ini perlu sentiasa diawasi agar tidak terbabit dalam sebarang bentuk penindasan, penganiayaan dan kezaliman seperti kekerasan fizikal, penderaan seksual dan pembunuhan.
Segala bentuk keperluan mental, fizikal dan spiritual kanak-kanak perlu diberi perhatian sewajarnya. Dalam konteks masyarakat pula kanak-kanak memerlukan perlindungan undang-undang dan keprihatinan masyarakat dalam membendung dan mencegah sebarang bentuk perlakuan jenayah ke atas kanak-kanak.
Apa yang dimaksudkan gangguan seksual kanak-kanak? Pensyarah di Jabatan Psikologi Pendidikan dan Kaunseling, Universiti Malaya (UM), Dr. Mariani Mohd. Nor berkata, gangguan seksual kanak-kanak didefinisikan perlakuan individu iaitu pemangsa memaksa atau cuba mempengaruhi serta mengugut mangsa sama ada melakukan hubungan seksual atau gangguan seksual banyak cara termasuk memasukkan objek dalam mulut, tubuh, dubur dan kesakitan fizikal.
Dr. Mariani memberitahu, perbuatan mengusap-usap kadang-kadang mengelirukan kanak-kanak kerana mereka menganggap itu sentuhan sayang.
"Dalam kes ini, pelaku akan memujuk mangsa. Misalnya memaksa mangsa menanggal baju atau melakukan seks oral. Oleh itu, kanak-kanak perlukan bimbingan kerana perbuatan tersebut bukan perkara normal.
Perlu diingat, perkara ini boleh menjadi serius hingga menyebabkan gangguan emosi mereka dan mengakibatkan kemurungan," katanya.
Dr. Mariani menjelaskan, kanak-kanak sering menjadi mangsa gangguan seksual kerana pada peringkat umur ini, mereka mudah menerima keputusan orang dewasa seperti pemangsa.
Berbeza dengan remaja, mereka ada persetujuan dengan orang yang di sekeliling mereka.
"Ugutan mengakibatkan kanak-kanak keliru walaupun perbuatan itu salah. Tanpa bertanya kenapa atau apa, mereka akan menurut kata pemangsa," jelasnya.
Di sebalik kejadian ini, kanak-kanak akan meninggalkan ingatan atau kenangan dalam memori mereka apabila dewasa kelak.
Terdapat tiga peringkat umur kanak-kanak iaitu awal (empat tahun ke bawah), pertengahan (empat hingga tujuh tahun) dan lewat kanak-kanak (tujuh hingga 11 tahun).
"Bawah empat tahun, kanak-kanak biasa mengalami emosi dan perasaan tidak stabil. Selain itu, fizikal juga tidak sesuai untuk menjalinkan hubungan seks kerana fizikal masih lagi kecil.
Penderaan seks juga aka mengakibatkan sakit seperti koyakan di alat sulit.
Peristiwa ini akan meninggalkan kesan perasaan seperti takut kepada kanak-kanak tersebut," jelasnya.
Bahkan, perbuatan berulang mengakibatkan kanak-kanak menjadi trauma. Kes seperti ini akan membantutkan perhubungan sosial iaitu kanak-kanak yang ceria bertukar menjadi takut.
"Hubungan dengan kanak-kanak sebaya turut terjejas termasuk pemikiran dan menjadikan perkembangan menjadi tidak normal kerana tidak sama dengan kanak-kanak lain yang tidak mengalami gangguan seperti mereka.
Ia memberi kesan dari segi perasaan dan emosi untuk jangka masa panjang dan pendek," ujarnya.
Mengulas kejadian bayi dicabul di Bandar Baru Sentul baru-baru ini, Dr. Mariani memberitahu, kanak-kanak bawah umur setahun juga mengalami kesan psikologi yang sama.
Kanak-kanak peringkat umur ini masih tidak fasih berbahasa dan kebanyakan gangguan seks yang berlaku dilakukan oleh keluarga dan kenalan terdekat.
"Bagi bayi, perbuatan dera seksual seperti perbuatan normal kerana mereka tidak memahami perkara di sekeliling mereka. Di sinilah peranan ibu bapa amat penting.
Jika anak menangis dan tidak selesa, demam, mereka perlu membuat pemeriksaan lanjut seperti berjumpa dengan doktor selain memerhati perubahan kelakuan perlakuan anak," ujarnya.
Tambah Dr. Mariani, kanak-kanak bawah satu tahun tidak tahu yang mana salah dan benar.
Malah, kanak-kanak setahun ke atas sama ada lelaki dan perempuan juga perlu dididik bahawa alat sulit tidak boleh dipegang oleh kecuali ibu bapa.Maka, di sinilah kebijaksanaan ibu itu sendiri perlu dan prihatin terhadap perkembangan anak-anak mereka.
Secara keseluruhannya, kanak-kanak yang mengalami gangguan seksual akan mendapat kesan psikologi termasuk kemurungan.
"Lama-kelamaan ia akan mengakibatkan kendiri kanak-kanak menjadi rendah.Misalnya, tidak dapat bergaul seperti kanak-kanak lain. Ia juga memberi kesan dari segi pencapaian akademik," jelasnya.
Justeru itu, ibu bapa jiran dan masyarakat perlu peka terhadap perkara di sekeliling mereka.
Jika perkara ini terjadi di kalangan ahli keluarga, mereka perlu tahu saluran mana nak pergi dulu.
Hakikatnya pada hari ini, kebanyakan ibu bapa sentiasa malu untuk mendedahkan perkara sebenar.
"Antara saluran yang boleh digunakan termasuk pertubuhan wanita, tele dera atau pusat krisis wanita untuk mengadu kes penderaan seksual. Selain itu, ibu bapa perlu bertenang dan jangan panik," katanya.
Dalam konteks ini, mangsa memerlukan sokongan keluarga. Lebih malang, ibu bapa kadang-kadang tidak mempercayai anak-anak apabila mereka mengadu.
Contohnya, apabila anak mereka memberitahu bahagian alat sulit mereka sakit, ibu bapa tidak mempercayai aduan tersebut.
"Jika gangguan seksual dialami oleh keluarga, mereka perlu sentiasa memberi sokongan walaupun ibu bapa sibuk bekerja.
Masyarakat perlu tahu kanak-kanak merupakan golongan yang keliru dengan perasaan, mudah dipengaruhi dan tidak tahu apa nak dibuat.Kita perlu membantu supaya kanak-kanak ini kelak lebih berterus terang dan berani," jelasnya.
Bagi menaikkan semula motivasi mangsa, keluarga perlu menyampaikan perasaan simpati menerusi sokongan.
Laporan polis juga perlu dibuat dan masyarakat perlu tahu perkara ini bukan sesuatu yang memalukan."Ibu bapa perlu ingat tindakan tersebut dapat menyelamatkan orang lain.
Kes penderaan seksual yang terjadi dapat dijadikan pengajaran dalam masyarakat," katanya.
Boleh dikatakan sejak beberapa bulan lalu ada saja kes jenayah seksual.
Bayangkan anak-anak kita sedang bermain dengan ceria bersama rakan-rakannya pada minggu lepas, tiba-tiba mengalami kemurungan pada hari ini. Bagi ibu bapa yang kurang peka, perubahan anak-anak mereka tidak langsung menjadi tanda tanya.
Senario ini perlu diubah dan keluarga kanak-kanak mesti memerhatikan tingkah laku anak mereka jika ada sebarang perubahan.
Ini kerana kanak-kanak adalah insan yang perlu dilindungi daripada segala bentuk kekerasan atau keganasan yang memudaratkan fizikal, mental dan emosinya.
Golongan ini perlu sentiasa diawasi agar tidak terbabit dalam sebarang bentuk penindasan, penganiayaan dan kezaliman seperti kekerasan fizikal, penderaan seksual dan pembunuhan.
Segala bentuk keperluan mental, fizikal dan spiritual kanak-kanak perlu diberi perhatian sewajarnya. Dalam konteks masyarakat pula kanak-kanak memerlukan perlindungan undang-undang dan keprihatinan masyarakat dalam membendung dan mencegah sebarang bentuk perlakuan jenayah ke atas kanak-kanak.
Apa yang dimaksudkan gangguan seksual kanak-kanak? Pensyarah di Jabatan Psikologi Pendidikan dan Kaunseling, Universiti Malaya (UM), Dr. Mariani Mohd. Nor berkata, gangguan seksual kanak-kanak didefinisikan perlakuan individu iaitu pemangsa memaksa atau cuba mempengaruhi serta mengugut mangsa sama ada melakukan hubungan seksual atau gangguan seksual banyak cara termasuk memasukkan objek dalam mulut, tubuh, dubur dan kesakitan fizikal.
Dr. Mariani memberitahu, perbuatan mengusap-usap kadang-kadang mengelirukan kanak-kanak kerana mereka menganggap itu sentuhan sayang.
"Dalam kes ini, pelaku akan memujuk mangsa. Misalnya memaksa mangsa menanggal baju atau melakukan seks oral. Oleh itu, kanak-kanak perlukan bimbingan kerana perbuatan tersebut bukan perkara normal.
Perlu diingat, perkara ini boleh menjadi serius hingga menyebabkan gangguan emosi mereka dan mengakibatkan kemurungan," katanya.
Dr. Mariani menjelaskan, kanak-kanak sering menjadi mangsa gangguan seksual kerana pada peringkat umur ini, mereka mudah menerima keputusan orang dewasa seperti pemangsa.
Berbeza dengan remaja, mereka ada persetujuan dengan orang yang di sekeliling mereka.
"Ugutan mengakibatkan kanak-kanak keliru walaupun perbuatan itu salah. Tanpa bertanya kenapa atau apa, mereka akan menurut kata pemangsa," jelasnya.
Di sebalik kejadian ini, kanak-kanak akan meninggalkan ingatan atau kenangan dalam memori mereka apabila dewasa kelak.
Terdapat tiga peringkat umur kanak-kanak iaitu awal (empat tahun ke bawah), pertengahan (empat hingga tujuh tahun) dan lewat kanak-kanak (tujuh hingga 11 tahun).
"Bawah empat tahun, kanak-kanak biasa mengalami emosi dan perasaan tidak stabil. Selain itu, fizikal juga tidak sesuai untuk menjalinkan hubungan seks kerana fizikal masih lagi kecil.
Penderaan seks juga aka mengakibatkan sakit seperti koyakan di alat sulit.
Peristiwa ini akan meninggalkan kesan perasaan seperti takut kepada kanak-kanak tersebut," jelasnya.
Bahkan, perbuatan berulang mengakibatkan kanak-kanak menjadi trauma. Kes seperti ini akan membantutkan perhubungan sosial iaitu kanak-kanak yang ceria bertukar menjadi takut.
"Hubungan dengan kanak-kanak sebaya turut terjejas termasuk pemikiran dan menjadikan perkembangan menjadi tidak normal kerana tidak sama dengan kanak-kanak lain yang tidak mengalami gangguan seperti mereka.
Ia memberi kesan dari segi perasaan dan emosi untuk jangka masa panjang dan pendek," ujarnya.
Mengulas kejadian bayi dicabul di Bandar Baru Sentul baru-baru ini, Dr. Mariani memberitahu, kanak-kanak bawah umur setahun juga mengalami kesan psikologi yang sama.
Kanak-kanak peringkat umur ini masih tidak fasih berbahasa dan kebanyakan gangguan seks yang berlaku dilakukan oleh keluarga dan kenalan terdekat.
"Bagi bayi, perbuatan dera seksual seperti perbuatan normal kerana mereka tidak memahami perkara di sekeliling mereka. Di sinilah peranan ibu bapa amat penting.
Jika anak menangis dan tidak selesa, demam, mereka perlu membuat pemeriksaan lanjut seperti berjumpa dengan doktor selain memerhati perubahan kelakuan perlakuan anak," ujarnya.
Tambah Dr. Mariani, kanak-kanak bawah satu tahun tidak tahu yang mana salah dan benar.
Malah, kanak-kanak setahun ke atas sama ada lelaki dan perempuan juga perlu dididik bahawa alat sulit tidak boleh dipegang oleh kecuali ibu bapa.Maka, di sinilah kebijaksanaan ibu itu sendiri perlu dan prihatin terhadap perkembangan anak-anak mereka.
Secara keseluruhannya, kanak-kanak yang mengalami gangguan seksual akan mendapat kesan psikologi termasuk kemurungan.
"Lama-kelamaan ia akan mengakibatkan kendiri kanak-kanak menjadi rendah.Misalnya, tidak dapat bergaul seperti kanak-kanak lain. Ia juga memberi kesan dari segi pencapaian akademik," jelasnya.
Justeru itu, ibu bapa jiran dan masyarakat perlu peka terhadap perkara di sekeliling mereka.
Jika perkara ini terjadi di kalangan ahli keluarga, mereka perlu tahu saluran mana nak pergi dulu.
Hakikatnya pada hari ini, kebanyakan ibu bapa sentiasa malu untuk mendedahkan perkara sebenar.
"Antara saluran yang boleh digunakan termasuk pertubuhan wanita, tele dera atau pusat krisis wanita untuk mengadu kes penderaan seksual. Selain itu, ibu bapa perlu bertenang dan jangan panik," katanya.
Dalam konteks ini, mangsa memerlukan sokongan keluarga. Lebih malang, ibu bapa kadang-kadang tidak mempercayai anak-anak apabila mereka mengadu.
Contohnya, apabila anak mereka memberitahu bahagian alat sulit mereka sakit, ibu bapa tidak mempercayai aduan tersebut.
"Jika gangguan seksual dialami oleh keluarga, mereka perlu sentiasa memberi sokongan walaupun ibu bapa sibuk bekerja.
Masyarakat perlu tahu kanak-kanak merupakan golongan yang keliru dengan perasaan, mudah dipengaruhi dan tidak tahu apa nak dibuat.Kita perlu membantu supaya kanak-kanak ini kelak lebih berterus terang dan berani," jelasnya.
Bagi menaikkan semula motivasi mangsa, keluarga perlu menyampaikan perasaan simpati menerusi sokongan.
Laporan polis juga perlu dibuat dan masyarakat perlu tahu perkara ini bukan sesuatu yang memalukan."Ibu bapa perlu ingat tindakan tersebut dapat menyelamatkan orang lain.
Kes penderaan seksual yang terjadi dapat dijadikan pengajaran dalam masyarakat," katanya.
Langgan:
Catatan (Atom)
